METTEZ DU SPORT DANS VOTRE VIE !

Arrêtez les régimes à effet yoyo,

Pas de miracle, le bonheur est dans le sport !

Les femmes rondes aiment les beaux mecs avec des tablettes de chocolat ! Mais si elles s'estiment heureuses d'exhiber leurs hommes pour leurs atouts, ne doivent-elles pas leur rendre la pareille ? Sans pour autant maigrir, une femme ronde peut se sublimer encore plus en pratiquant un peu de sport. Elle affichera alors avec insolence des courbes vertigineuses et une belle peau satinée !

Ce petit effort n'en vaut-il pas la peine ?

On le sait, les régimes amincissant ne viennent pas à bout de « nos complexes ». Affiner, tonifier, raffermir, muscler, voilà l’objectif final. Alors pour sculpter votre corps, là où vous en avez besoin, choisissez une activité sportive ciblée. Tout votre corps réclame votre attention ! Bras, ventre, fesses, cuisses !

Ce n'est pas nouveau, faire du sport et se dépenser physiquement, c'est bon pour le moral, la santé. Mais quelle activité sportive choisir quand on a des formes ? 

Nous vous avons posé la question sur facebook : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=508936559117207&set=a.452055934805270.109711.451823131495217&type=3&theater

Suivez nos conseils pour redessiner votre silhouette ! 

1- Vous êtes plutôt mince en haut et plus de rondeurs en bas ? 

Votre objectif : éliminez un peu de ventre, redessinez vos fesses et muscler vos cuisses  

Le bon sport : en salle, misez sur le cours d’abdos-fessiers et le step.

A l’extérieur, la marche et le vélo sont parfaits pour raffermir le bas de votre silhouette.

A la maison, optez sur les battements. L’exercice : allongée sur le côté gauche, bras gauche sous la tête, bras droit le long du corps, jambes tendues. Faites 10 battements lents vers le plafond avec la jambe droite, puis 10 rapides. Recommencez 3 fois et changez de côté.

2- Vous êtes Ronde en Haut et pas trop en bas ?                                                    

​Votre objectif : Raffermir votre ventre et affiner votre taille

Les bons sports : à la maison, mesdames, les abdominaux sont vos alliés !

En salle, précipitez-vous au cours d’abdominaux. Pensez aussi au cours de pilates qui permet de travailler en profondeur les muscles de la sangle abdominale.

Et pour les plus motivées, essayez de faire 15 à 20 minutes de rameur.

Astuce : au jour le jour, rentrez votre ventre au maximum et travaillez votre respiration abdominale.

3- Vous êtes ronde de partout !

Votre objectif : un raffermissement global de la silhouette !

Ou encore, vous avez perdu quelques kilos mais il reste des zones rebelles qui ont forcement besoin de sport pour disparaître.

Les bons sports : à la maison, misez sur le gainage. Allongez-vous sur le dos, en appui sur les avant-bras, jambes tendues et talons bien plantés dans le sol. Décollez les fesses en les serrant, poussez légèrement le pubis vers le plafond et contractez bien les abdos. Tout votre corps doit être aligné, comme une planche. Tenez la position 20 secondes, puis reposez-vous. Essayez de réaliser cet exercice tous les jours en augmentant la durée chaque semaine.

En salle, essayez le body sculpt qui permet de tonifier l’ensemble de la silhouette. Côté machine, l’elliptique sollicite aussi bien le haut que le bas du corps.

A l’extérieur, la course à pied et la natation sont vos alliés.

Suite aux multiples réponses que vous nous avez fournies sur facebook, nous nous sommes rendues compte que vous pratiquez de nombreux sports divers et variés. Nous vous en félicitons. N'hésithez pas à inviter vos amies réticentes à s'y mettre, on se sent vraiment mieux avec un corps sain !

                                    A vous de jouer ! Lancez-vous !

La pole Dance un sport qui monte !

La zumba fitness ou comment raffermir son corps de façon très agréable !

Le Jogging, un sport efficace et économique ! Trouvez votre parc et courez !

Les Belles Gosses en mode supportrices de foot !

Cet article vous est proposé par Blanche Kazi

Présentatrice de Style Mag